Dieta biurkowa? Te aplikacje pomogą Ci zadbać o formę w pracy
Interaktywny dziennik żywienia, przypomnienia o piciu wody, krótkie filmiki z ćwiczeniami, które można wykonać właściwie zawsze i wszędzie. Aplikacje mobilne są jak przyjazny trener, który pomaga dbać o dobrą formę w pracy. Poznaj 4 najciekawsze.
FatSecret – licznik kalorii
FatSecret to rozbudowane narzędzie do planowania i kontroli diety. Polega na uzupełnianiu interaktywnego dziennika żywieniowego. To bardzo proste, ponieważ FatSecret ma dużą bazę produktów podstawowych, konkretnych marek, ale też popularnych restauracji sieciowych. Do każdego przypisana jest wartość odżywcza. Aplikacja już po kilku dniach podsumowuje nasze działania. W efekcie można wyciągać wnioski, które pomagają w osiągnięciu upragnionego celu.
Hydro pij wodę
Regularne picie wody może zwiększyć wydajność w pracy, a także – co równie ważne – wpływa na zdrowie i kondycję. Aplikacja Hydro pij wodę motywuje do regularnego picia odpowiedniej ilości płynów, a w efekcie buduje zdrowe nawyki. Po jej zainstalowaniu kalkulator programu obliczy i zasugeruje zapotrzebowanie na wodę naszego organizmu, które stanie się naszym celem do osiągnięcia każdego dnia. Wyniki można śledzić i porównywać na statystykach oraz wykresach.
Fooducate – przyjazny trener w sklepie
Szybka wizyta w sklepie podczas przerwy w pracy? Fooducate jest jak przyjazny trener, który towarzyszy nam podczas zakupów. Wykorzystuje aparat fotograficzny w smartfonie do zeskanowania kodu kreskowego produktu. Następnie ocenia jego skład w skali liter od „A” do „D”, gdzie „A” oznacza produkt najzdrowszy, a „D” – najbardziej szkodliwy. Jednocześnie podpowiada zdrowszą alternatywę. Za dopłatą można kupić dodatkową opcję dla alergików i osób nietolerujących glutenu.
7 Minutowe Ćwiczenia
Nawet krótka aktywność ułatwia nam schudnąć i wzmocnić zdrowie. Aplikacja 7 Minutowe Ćwiczenia udostępnia filmiki instruktażowe, które pomagają schudnąć, mieć płaski brzuch i wzmocnić mięśnie. Można je szybko wykonać w dowolnym czasie i miejscu – również w biurze. Wystarczy krzesło i ściana. Treningi zostały docenione przez New York Times jako oferujące „maksymalne wyniki przy minimalnym nakładzie”. To przydatne narzędzie regularnie znajduje się w czołówce aplikacji zdrowotnych i aplikacji w ogóle.
